Core – Kombis & Challenges
Kombinierte Übungen fordern Core, Koordination und Kraft gleichzeitig.
Kombinationsübungen
- Hanging Leg Raises + Russian Twists
- Weighted Plank + Ab-Roller
- Wood Chopper + Hanging Knee Raises
Ziel
Übertrag auf Alltag, Sport und komplexe Bewegungen.
Empfehlung
Wenig Wiederholungen – hohe Qualität.