Cooldown & Regeneration
Ein kurzer Cooldown hilft deinem Körper schneller in die Erholung zu kommen.
Was ein Cooldown bewirkt
- Puls normalisiert sich
- Nervensystem beruhigt sich
- Muskelspannung sinkt
5-Minuten-Cooldown
- lockeres Gehen oder Atmen
- leichtes Dehnen beanspruchter Muskeln
- bewusste Atemzüge
Atem-Regel
- langsam ein
- länger aus
Merksatz
Der Cooldown entscheidet, wie du dich **morgen** fühlst.