Kurs

Bodyweight Training - Fit werden mit dem eigenen Körper

Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht: Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Ausdauer in einem strukturierten 6-Wochen-Programm.

Level: beginnerDauer: 1080 min49.99 €

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Bodyweight Training - Fit werden mit dem eigenen Körper

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Preis: 49.99 EUR

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Dein Fortschritt

Module & Lektionen

Pro Lektion siehst du den 50/50-Fortschritt (Lektion/Quiz).

1. Grundlagen & Vorbereitung (Woche 1)

3 Lektionen

1.1. Willkommen & Kursüberblick
20 min · Mini-Quiz
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1.2. Was ist Bodyweight Training & warum funktioniert es?
20 min · Mini-Quiz
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1.3. Die richtige Trainingsumgebung
20 min · Mini-Quiz
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○ Lektion○ Quiz

Über diesen Kurs

Du brauchst kein Fitnessstudio, um stark, beweglich und fit zu werden. In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du mit deinem eigenen Körpergewicht effektiv trainierst: von Grundlagen, Warm-up und Core-Stabilität bis zu Technik, Workouts, Progression, HIIT, Routinen und langfristiger Motivation.